![6 [תרגול]: מדיטציית הרגעה להירדמות קלה במצבי משבר, פחד וחוסר וודאות](https://s3.castbox.fm/1e/58/3b/be00749fd96b5899fccb3f0ac226a12953_scaled_v1_400.jpg "6 [תרגול]: מדיטציית הרגעה להירדמות קלה במצבי משבר, פחד וחוסר וודאות")
6 [תרגול]: מדיטציית הרגעה להירדמות קלה במצבי משבר, פחד וחוסר וודאות
Update: 2023-10-10
Description
הקטע הקצר הזה הוא מדיטציית אפירמציות להרגעה והירדמות קלה שהוקלטה ביום הרביעי למלחמה בישראל. ללא ציוד טכני ועם מסוקים שעוברים מדי פעם בשמיים לצד ציוץ ציפורים, היה לי חשוב להנגיש ולהעניק כמה רגעי שלווה למי שזקוק לכך.
המדיטציה מודרכת בקול שלי ומשלבת נשימה, אפירמציות ומסרים תת הכרתיים של רגיעה וביטחון לתת המודע. התוכן בגוף ראשון בלשון נקבה.
אני ממליצה להקשיב למדיטציה לפני השינה ואפילו להירדם איתה, ורצוי כמה ימים ברצף או בכל רגע שאת מרגישה את המועקה וההצפה.
אפשר וכדאי לשתף הלאה.
כאן יש הנחיה לשתי טכניקות נשימה להרגעת מערכת העצבים:
אפשר למצוא עוד מידע כאן
https://meshihorev.com/link-tree/
או ליצור איתי קשר כאן
https://meshihorev.com/contact-2/
שנדע ימים טובים יותר.
משי
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
